Stress and healthier lifestyle

Un estilo de vida saludable para mantener el estrés a raya


 

Inmersos en el agitado ritmo de vida que llevamos,  puede que no seamos conscientes de la carga de estrés que estamos soportando

El estrés es el segundo problema de salud relacionado con el trabajo en Europa, y  contra el que la que la Organización Mundial de la Salud (OMS) se propone luchar en la Región Europea; de ahí que lo recoja entre sus principales recomendaciones y llamadas a la acción.Estrés en Europa

 

 

Los datos publicados en 2013 de la encuesta realizada por la EU-OSHA entre los trabajadores de la Unión Europea revelaron que la mitad de los trabajadores europeos percibe el estrés como algo habitual en su entorno de trabajo.

 

 

 

Las largas  reuniones de trabajo, la competitividad laboral, el desarrollo de proyectos y la búsqueda continua de la consecución de objetivos, sumado a una mala alimentación y al sedentarismo, repercuten inevitablemente en la salud del trabajador y, sobre todo, en la salud de aquellos con más responsabilidades dentro de las empresas. A su vez, se conoce que las personas que vuelan constantemente padecen trastornos vasculares, debidos a la descompensación de horarios y a los cambios de presión.

healthier lifestyle

 

 

Ansiedad, dolores de cabeza, contracturas y dolores musculares, trastornos digestivos, trastornos del sueño, caída del cabello o alteraciones de la piel. Si se siente identificado con alguno de estos síntomas, lo más probable es que ya esté sufriendo los efectos del estrés crónico. Entre las enfermedades más comunes que afectan a las personas que padecen estrés crónico destacan la hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer.

 

 

Afortunadamente,  no es difícil mantener el estrés a raya, solo es necesario que seas consciente y  le dediques un poco de tu tiempo.

Unos días de descanso o unas vacaciones son el momento ideal para desconectar, hacerte un chequeo, relajarte y comenzar a poner en práctica hábitos de vida saludable.

¿Qué mejor opción para aparcar el estrés que las Islas Canarias?

 

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