Benefits of Massage for Stress (Gran Canaria)

Los beneficios del masaje para aliviar el estrés


Hoy en día, el masaje terapéutico está de moda, pero ¿por qué? ¿Es cierto que es beneficioso para aliviar muchos dolores y ayudar a combatir enfermedades? Este artículo se centrará, principalmente, en los beneficios del masaje terapéutico para aliviar el estrés, que actualmente es uno de los peores males de nuestra sociedad.

La palabra «estrés» aparece en el diccionario como «la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos». Sin embargo, este concepto es un tanto subjetivo y, por lo tanto, hay más de una manera de definirlo. Por lo general, estrés es la reacción del cuerpo ante un cambio que requiere respuesta física, mental o emocional. Es evidente, entonces, que cualquier persona puede verse afectada por el estrés, ya sea por circunstancias positivas o negativas. Por ejemplo, casarse conlleva situaciones muy estresantes aunque se trate de un evento lleno de felicidad.

Existen dos tipos de estrés: agudo y crónico. El estrés agudo es aquel que afecta a la persona a corto plazo y que se genera a raíz de una situación estresante o exigente como estar en medio de una muchedumbre, estar en un ambiente ruidoso, tener hambre, vivir momentos emocionantes e, incluso, montar en montaña rusa. Por el contrario, el estrés crónico puede tener efectos muy negativos en la salud a largo plazo porque se origina cuando el cuerpo se siente en constante tensión de estrés agudo durante mucho tiempo.

Nuestro cuerpo está programado para generar una respuesta fisiológica ante cualquier amenaza que perciba. Esta respuesta se llama «reacción de lucha o huida» y se caracteriza por el aumento del ritmo cardiaco y de la presión sanguínea, la subida de los niveles de glucosa en sangre y la redistribución de la sangre desde el sistema digestivo a los músculos. Estos cambios se producen porque la adrenalina activa el sistema nervioso simpático, que es el encargado de preparar al cuerpo para enfrentarse a la amenaza percibida o para huir de ella.

Por tanto, está claro que cualquier tipo de estrés afecta a nuestro cuerpo. Así, se ha demostrado que los siguientes síntomas están relacionados con el estrés:

Síntomas que afectan al cuerpo: dolores de cabeza, tensión muscular, dolor de cuello y espalda, problemas intestinales, problemas para dormir, infecciones o resfriados frecuentes, cambios de peso o dificultad para respirar.

Síntomas que afectan al estado de ánimo: ansiedad, falta de concentración o motivación, irritabilidad, ira, tristeza o nerviosismo.

Síntomas que afectan al comportamiento: aumento del consumo de alcohol, drogas o tabaco, comer excesivamente o comer muy poco, arrebatos de ira.

Y una consecuencia aún más negativa es el hecho de que el estrés puede afectar a los sistemas y aparatos del cuerpo humano: sistema inmune, sistema cardiovascular, aparato respiratorio y sistema endocrino. Por eso, es necesario encontrar una solución antes de que el estrés termine siendo crónico.

Canary Medical Key cree firmemente que el masaje terapéutico debe formar parte de cualquierprograma wellness, ya que se ha demostrado que el masaje es efectivo en tanto que mejora el bienestar emocional y físico y, además, la calidad de vida. El masaje terapéutico le ayuda a relajarse, pero hace mucho más que eso:

  • Calma la ansiedad y la depresión gracias al contacto humano en un ambiente agradable y de confianza.
  • Alivia los dolores de cabeza disminuyendo la frecuencia y la intensidad de la tensión.
  • Alivia el dolor muscular y mejora la circulación.
  • Contrarresta las horas que pasamos sentados y mejora la postura corporal.
  • Contribuye a la rehabilitación.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Potencia el sistema inmune.

Creemos que la sociedad necesita aprender a gestionar el estrés, pues este afecta a la mayoría de las personas hoy en día. Canary Medical Key le recomienda encarecidamente el masaje terapéutico para aliviar el estrés, aunque también le recomienda que lleve una alimentación sana, haga ejercicio y gestione su estrés a través de la meditación o el yoga.

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Foto: www.bancodeimagenesgratis.com


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