Afrontar el estrés con programas de salud

Salud, ¿te sobra un minuto?


Inmersos en el agitado ritmo de vida que llevamos, puede que no seamos conscientes de la carga de estrés que estamos soportando. El estrés es el segundo problema de salud relacionado con el trabajo más frecuente en Europa; por eso, se ha convertido en una de las principales prioridades para la Organización Mundial de la Salud (OMS), recogiéndolo entre sus principales llamadas a la acción.

La EU-OSHA (Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo) realizó una encuesta entre los trabajadores de la Unión Europea ―datos publicados en 2013― que reveló que la mitad de los trabajadores europeos percibe el estrés como algo habitual en su entorno de trabajo.

Las largas reuniones de trabajo, la alta competitividad laboral, el desarrollo de proyectos y búsqueda continua de la consecución de objetivos, sumado a una mala alimentación y al sedentarismo, repercuten inevitablemente en la salud del trabajador y, sobre todo, en la salud de aquellos con más responsabilidades dentro de las empresas. A su vez, se sabe que las personas que vuelan constantemente tienden a estar cansados y a padecer trastornos vasculares, como consecuencia de la descompensación de horarios y de los cambios de presiones.

¿Esto qué supone?

Ansiedad, dolores de cabeza, contracturas y dolores musculares, trastornos digestivos, trastornos del sueño, caída del cabello o alteraciones de la piel. Si se siente identificado con alguno de estos síntomas, lo más probable es que ya esté sufriendo los efectos del estrés crónico. Entre las enfermedades más comunes que afectan a las personas que padecen estrés crónico destacan la hipertensión arterial, enfermedades cardiacas, diabetes y cáncer.

Afortunadamente, hay muchas maneras de mantener el estrés a raya: el primer paso que debemos dar es ser conscientes de nuestro estado y dedicarle un poco de nuestro tiempo.

Unos días de descanso o unas vacaciones son el momento ideal para desconectar, hacerse un chequeo, relajarse y comenzar a poner en práctica hábitos de vida saludable.

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