Sedentary lifestyle accelerates health problems

Una vida sedentaria: más perjudicial que la obesidad


Muchos de nosotros nos pasamos cada vez más tiempo (y durante más tiempo) sentados. Nos sentamos en el coche, en el tren o en el autobús de camino al trabajo. Después, nos sentamos delante de la pantalla del ordenador y en las reuniones laborales. Más tarde, volvemos a casa y nos instalamos en el sofá durante un par de horas con la tableta, el ordenador o viendo la televisión. Este estilo de vida sedentario ―que es muy fácil de adquirir― es el responsable de muchos problemas de salud y, consecuentemente, de llevar una vida con preocupaciones.

Se han llevado a cabo varios estudios sobre este tema, y los investigadores han descubierto que cuanto más tiempo se pasa una persona sentada, mayor es el riesgo de muerte, sobre todo, por enfermedad cardiovascular. Es más, aunque el sedentarismo es la principal causa de obesidad, un equipo de investigación de la Universidad de Cambridge afirma que hoy en día la falta de actividad física es la responsable del doble de muertes que la obesidad en sí.

Ya es hora de que empecemos a prestar atención a lo que les estamos haciendo a nuestros cuerpos y de que cambiemos nuestro estilo de vida.

Debemos comenzar por asegurarnos de que llevamos una alimentación saludable y de que realizamos ejercicio físico cada día. Según los investigadores, un paseo de veinte minutos al día podría ser suficiente para reducir el riesgo de muerte temprana. Y si podemos incluir otro tipo de actividades ―como natación, ciclismo, gimnasia o Pilates― ¡mucho mejor para nuestra salud!