Stress and healthier lifestyle

Mode de vie sain pour gérer le stress


Immergés dans un rythme de vie frénétique, l’on n’est pas conscients, parfois, des niveaux de stress que l’on génère.

D’abbord, le stress, c’est le second problème de santé lié au travail en Europe. L’Organisation Mondiale de la Santé travaille pour réduire les niveaux de stress parmi la Région Européenne avec des recommandations et d’appels à l’action. Les résultats de l’enquête de l’EU-OSHA 2013 réalisée parmi les travailleurs européens ont montré que la moitié des employés voient le stress comme quelque chose d’habituelle dans leur travail.

De longues réunions de travail, la compétitivité au travail, le développement de projets et l’importance de la consécution des objectifs, la mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire… Tous ces aspects influent négativement sur la santé psychologique et physique des individus, spécialement, sur ceux qui ont des cadres supérieurs dans leur entreprise. De même, on sait que les personnes qui volent constamment souffrent des désordres vasculaires, dus au décalage horaire et aux changements de pression.

Symptômes : de l’anxiété, des douleurs de tête, des contractures et douleurs musculaires, des désordres digestifs, des troubles du sommeil, de la perte des cheveux ou des altérations de la peau. Si vous avez certains ou un de ces symptômes, cela est probable que vous souffriez du stress chronique. L’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète et le cancer sont parmi les maladies les plus courantes que les personnes avec du stress chronique souffrent.Mode de vie sain

Un mode de vie sain ?

Heureusement, la gestion du stress n’est pas difficile. Il faut en être conscient et de dédier un peu du temps à le gérer. Des jours de relaxation ou des vacances sont le moment idéal pour se détendre, se faire un bilan de santé, se reposer et commencer par avoir des habitudes de vie saines.

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