Sedentary lifestyle accelerates health problems

Un style de vie sédentaire : pire que l’ obésité


Aujourd’hui, l’on passe beaucoup de temps assis. On s’assoit dans la voiture, dans le train ou le bus quand l’on va au travail. Ensuite, l’on s’assoit devant l’ordinateur et aussi dans les réunions de travail. Lorsque l’on rentre chez nous, on reste assis longtemps : en utilisant la Tablet ou le portable ou en regardant la télévision. Ce style de vie sédentaire est très facile d’acquérir et est à l’origine de beaucoup de problèmes de santé et, donc, de certaines préoccupations dans notre vie.

Des études récentes ont trouvé que le risque de mort augmente quand la personne est assise, surtout, à cause des maladies cardiovasculaires. Même si la vie sédentaire est la cause principale de l’obésité, l’équipe de recherche de l’Université de Cambridge a assuré que l’inactivité physique est à l’origine de deux fois plus de décès que l’ obésité.

C’est le moment de faire attention à notre santé et de changer de mode de vie !

On doit commencer par avoir une alimentation saine et faire de l’exercice physique chaque jour. Selon les dernières études, une promenade de vingt minutes chaque jour pourrait être suffisante pour réduire le risque de mort prématurée. Si l’on peut aussi faire des activités comme la natation, le cyclisme, la gymnastique ou le Pilates, tant mieux !